二十年ぶりに頭髪ブラシ

社会人生活を終えてすぐに丸坊主にした。その数年後にカミソリの髭剃り、頭髪のブラシも処分した。理由は髭剃りは電動に、頭髪ブラシは丸坊主なので必要がなくなったからだ。ところが昨年1月に北海道スキーに出かける前に丸坊主にして以来、Covid-19騒動で散髪屋さんに顔を出していない。昨年の秋にはこのまま髪の毛を伸ばし、ポニーテールにしてみようとチャレンジすることに。そのために最初に買ったのは黒のヘア…

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ガス管切離し

隣家を購入して建て替えと考えたが、資金不足で前に進んでいない。このままではと思い、車の置けるスペースを作るためガス管を切り離してもらった。家の表部分だけを取り除けるだけで経費を掛けずにやるつもりで、お金が増えて建て替えや取り壊しができるまでの間と考えている。今借りている車庫代23000円は確実に浮くことになる。作業は2人一組だが一人でしかできない作業空間なので実質は1人作業で、もう一人は客の対応…

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歯のスケーリング

1年に1回だったのが今は年に4回、「歯の掃除」で予約して歯石や歯垢を取り除いてもらっている。料金は初診料と処置料の合計額になる。同様の処置の名前を調べてみたらスケーリング(Dental Scaling)に当てはまるようだが・・・。前までは衛生士に「奇麗」と言われたくて電動歯ブラシなども使って念入りに掃除をしていたが、どうしても歯垢が残り歯石にもなっていたので丁寧な掃除を諦めてしまった。その代わり…

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転倒防止の地震対策

先日の福島県沖の地震で、家具の転倒や扉が開き食器が散逸する映像が流れた。東北の大きな地震は家の家具が倒れるという映像が流れる前に、津波で家ごと流されてしまった。熊本の地震も直下で家の崩壊や土砂崩れで、家具が倒れる映像が流れた印象は少なかった。今回の地震は家が倒壊することもなく津波も起きなかったので、棚や食器棚から床に物が落ちて足の踏み場ない状態になった映像が印象に残った。そこで何十年も手を付けな…

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N95マスク 追加購入

これから先もマスクは必需品になりそうで、コンサートや芝居用にN95マスクを追加で購入した。今回購入したのは写真の左側のマスクで中国製で5層タイプの物で、真否は定かではないが一応検査合格表の紙切れが入っている。折りたたむことが出来るので嵩を取らず持ち運びには便利である。今まで使っていたマスクは右側で、フレームで形づけられているため嵩高く持ち運びには多少不便である。また2本のゴムを頭に回すので締…

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リハビリが12月の状態に逆戻り

復活させたウエイトトレーニングが失敗に終わり、股関節の状態が12月の状態まで逆戻りしてしまって、また一からリハビリの再スタート。公園で汗を流すと気持ちが良いのだが思うように走れない。軽く走るぐらいだと股関節の負担は軽いので、12月のリハビリメニューの山歩きと走りが主体のリハビリに戻る。 ◇距離:公園1周(2.8km) ◇速度:9分39秒/km・8.2km/h ◇心拍:Max158bps…

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関西フィル定期演奏会第316回

1回目の非常事態宣言が出され解除されたころはコンサートや芝居のホールは隣を1席空けていたが、いつの頃からかホールの換気はできているとして普段通り隣の席に客が座るようになった。いつも持参しているN95マスクを使うかどうかは、ホールの混みぐあいや隣に座る人によって使うようにしている。そのN95マスクは網状のフレームにフィルターが付いているので、たたむことが出来ず嵩たかくなる。また装着は上下2本ゴ…

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IIJスマホ 2ギガ月780円プラン

昨日テレビニュースで社長のインタビューも放送されたIIJ。IIJはインターネットイニシアティブが会社名で、1993年に設立されたインターネットの草分け的な会社で、その後パソコン製造メーカーがインターネットプロバイダーを次々と立ち上げた。その後環境が変わりメーカーはパソコン事業から撤退を始め、関連するインターネットプロバイダーの事業も独立や株式譲渡によってメーカーから切り離された。現在のパナソニッ…

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ジムトレへ

公園を三輪車で走っていても太陽が出ていて寒くはなく、気持ちのいい天気である。着替えを済ませて、今日も無理をしないようなトレーニングを、と言い聞かせてジム内に入る。最初ショルダープレスの重量で、第2プルからハイクリーンのフォーム作りから始める。最初の頃に比べるとコツのようななものが分かりかけてきたので、かなり進歩しているとに思う。しかし、重量が軽いので時々腕で上げてしまうことが時々起きるので、まだ…

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NTT投稿に電話で回答が

先週、光回線の接続速度が遅くなっていたので、NTT西に「何とかならない?」と投稿したら電話で連絡があった。予想していたのはFAXの回答で多分、”NTT網内では所定接続速度が保たれていて、弊社では対応しかねます”、の回答である。だから電話連絡に驚いてしまったのだが、午前中の留守電の後その日の夜に連絡が入った。話は想定通り、NTT網内では規格の50%を維持しているとのことだった。この規格はPPPoE…

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光回線、接続速度の遅いのは我慢しかなさそう・・・

ひかり回線の接続速度が異常に遅くなるので、NTT西にメ-ルを送って置いたら現前中に一度連絡が入っていたようだ。もう一度連絡するとのことだが、ここ4日ほど色々と調べた結果では私が住まいする地区の光ケーブルを増やすしか解決方法はないようだ。 プロバイダーで回線の一括契約だとプロバイダーの力の方が個人より強いので何とかなるかなと考えたが、AI回答だと同じNTTの回線を使用するので期待はできそうに…

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公園でランニング

ジムトレ明けの昨日は股関節の違和感が大きかった。しかし日常の生活やストレッチ、屈伸などで痛みは出ることはない。少し長引いているので、医者で状態だけは診てもらった方が良いかもと考え始めている。 沈丁花の花が盛りを迎える程に一杯咲き始めた。公園にランニングに出かける時、風向きの影響もあるのだろが10m先の交差点でも沈丁花の香が漂っていた。少し気分が良い。 太陽の光を浴びると暖かい。軽い準…

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沈丁花の香が・・・

今週の初め強い風が吹く中、沈丁花が一つ咲いていた。翌日は咲いた沈丁花の数が増え、強い風の中でも香っていた。昨日今日と暖かかったので、ようやく沈丁花が咲いてきたという雰囲気になってきている。しかし家の中の線香の香と同じで、毎日その香りに接していると香りが感じられなくなってくる。何か勿体ないような気がする。2、3日家を空けないと香りが感じられないのかな・・・。 今日は1日置いてのジムトレに出か…

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接続速度が遅すぎてNTT西にメール

昨年のCovid-19感染で接続スピードが落ちているのは実感していて、なんとか速度を上げる方法がないか調べていたが対処の方法がなく我慢することにしていた。たまたまカーナビの地図更新の連絡が届いていたので19時にゼンリンに接続しダウンロードした。ダウンロード画面でダウンロード時間が1時間以上と表示があり、やがて接続スピードも表示された。表示が0.7Mbpsだったので驚いてしまった。NTT西の接続速…

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インターネットの接続が遅くなったので・・・

昨年、Covid-19感染で緊急事態宣言が発動され会社員のNETを使った自宅勤務が増えたためか、昨年の春過ぎからパソコンの接続速度が遅くなってしまった。今また限られた都市ではあるが緊急事態宣言が発動されていて、極端に接続が遅い時間帯も出てきた。この状況はADSL回線から光回線に切り替えた時と同じで、NTTが光への切り替えを早めるために意図的に接続速度を遅くしていると勘繰りたくもなった。東京住まい…

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負荷を落としてジムトレ

ジムトレに出でかけた。脚のトレーニングは70㎏を越えないと自分に戒めていたが、ついつい重量を上げそうになってしまう。でも戒めを思い出して何とか我慢する。脚の運動の器具が埋まっていたので、今日はベンチプレスから始める。トレーニングで筋肉が疲れるので、メニューの順番を変えると負荷が軽く感じられたりする。ハイクリーンはフォームを確認しながら、ショルダープレスの重さで繰り返してみた。家でYoutubeの…

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鉄フライパンに買い替え

いつの頃か鉄の鍋をすべてコーティングの鍋に交換した。そのうちのフライパンは使用頻度が多く空焚きもするので、すぐに焦げ付きが出るようになる。暫く洗剤で油を落とさず馴染ませようとしたが、材質がアルミでコーティングされたものなので鉄鍋のようにはならない。コーティング鍋は長く使っているとどうしても焦げ付きが出てくるので、昔のように鉄鍋を使ってみることにした。鉄鍋と言っても表面を錆びないような特殊処理がさ…

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4スタンス理論(廣戸聡一)

俳優のの武田真治が芸能人TEPPENベンチプレスで記録を打ち立てた。その記録にパワーリフティングの世界選手権の優勝経験のある三土手大介が主宰するジムの人間が挑戦する「YouTube」を偶然見てしまった。その話の中に廣戸聡一の「4スタンス理論」が出てきたのだ。理論自体はスキーに出かけた宿で話題になっていたが、タイプを分けるという意味でしか理解していなかった。それがタイプによって、筋肉を動かしやすい…

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土曜日の地震被害を見て

日頃やらなければと思っていた仏壇の転倒防止、東北の地震被害が報道されるようになって改めて早急な対処をと思い始めている。他にも食器棚のドア固定など何カ所か改修が必要なので、手間のかからない方法を考えてみることにした。関西も南海トラフ地震が起きればまず家の方が壊れるだろうが、後始末が大変なのでとりあえず室内だけはあまり乱れないようにしておく。大事なものは取り出しやすいように、多分耐久力があると思われ…

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リハビリが順調ではない

左膝がに痛みが出ていて、今日は運動を休んでいる。ウエイトのリハビリを始めるまでは膝の痛みは全くなかったので、故障している股関節が原因でバランスが崩れてしまったのかもしれない。股関節の違和感とは違って、膝は痛みである。今までの毎日運動のパターンを一日置きにして休養日を入れてみることにする。今シーズンのスキーはほぼ諦めているが、3月の春スキーに間に合えばと微かな願いを持っている。ウエイト・トレはでき…

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今週2度目のジムトレ

今週火曜日のジムトレでは筋肉痛が出て、翌日のランニングでもその筋肉痛はほぐれなかった。今回のジムトレは前回の負荷設定をそのまま継続し、ハイクリーンは新しいフォームを固めるために負荷は減らした。今回は前回のような筋肉痛は起きないとは思うが、股関節の違和感は前回よりも大きくなっている。前回もあった股関節の違和感は翌日には解消されていたので、入念なストレッチを済ませて明日の状態を確認することにする。

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山歩きの予定だったが・・・

今日の天気予報が晴れで暖かい予報だったので山歩きのリハビリを葛城山まで伸ばし、下山後久しぶりに御所の居酒屋で鶏唐にビールを飲めればと思っていた。 ここまでのリハビリの行程はランニング、ジムトレ、ランニングと3日連続で運動をこなし、最後山歩きの日が祭日の今日だった。チョット狂ったかなと感じたのはジムトレで、知り合いもいたので少し負荷を上げてトレーニングをしたら、終わってみれば股関節の違和感に加え…

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ランニング

<2月7日> 暖かいと思っていたが、風もあり意外と寒かった。ギリギリで何とか公園1周が走れた。いつになったら楽に走れるようになるのだろうか? ふと頭をよぎる。1日空けての今日のランニング、普通なら一昨日のタイムより良くなっているはずなのに、タイムは遅くなるし苦しさも大きくなっているように感じる。ただ今日は青空も望め気持ちはいい。 ◇距離:公園1周 ◇時間:7分8秒/km・8.4km/h…

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「ザ・空気Ver.3」(びわ湖ホール)

永井愛さんの作品を観るのは初めてで、きっかけは朝日新聞の「人生の贈りもの」の連載を見て何かを感じたのだろう。演劇集団「二兎社」を主催されていて、丁度新作の公演が東京で終え全国ツアーが始まるところだった。近場の西宮でも公演が予定されていたのだが、先にびわ湖公演が目に付いてしまって、2週連続のびわ湖になってしまった。シリーズはジャーナリズムを扱ったもので、丁度安倍首相の答弁や最近のCovid-1…

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確定申告還付通知

まだ銀行には反映していないが、2020年度の確定申告の税還付の通知が届いた。株式の損益繰り越しがなくなったので還付金額は少なくなたが、とりあえず良しとする。

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ウイグルで不妊手術急増(2/5朝日新聞朝刊)

昨日一番気になった記事が朝刊9面の「ウイグルで不妊手術急増」で、新疆ウイグル自治区で女性の卵管や男性の輸精管を縛る不妊手術が急増しているという記事で、中国政府が発行する「中国衛生健康統計年鑑」から導き出されている。 統計年鑑から、同自治区で行われた卵管を縛る手術が2014年の3139件から18年は6万件弱。輸精管を縛る手術は75件から941件に、子宮内避妊具(IUD)の装着も20万件から3…

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リハビリ山歩き

ランニング2日の後ジムトレ、その翌日にランニングと脚を酷使していたので、筋肉ほぐしを兼ねてリハビリで二上山を歩く。13時からの歩きだったので二上山だけにして急ぎではないのでノンビリと歩いていると、リハビリででも山歩きが楽しめるのは50年前に山岳会に出会ったからこそと、昔のことが蘇ってくる。雌岳への上りが改修されつつあり、段差があるが石畳から土の階段になっている。歩幅が合わないので歩きにくい面はあ…

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2km走れる

昨日のジムトレで後遺症の痛みは出ていなかった。ただ股関節の違和感がまったくなくなったという訳ではなく、今もその違和感は感じている。今日の公園は少し寒く感じたが、そんな中をどこかのクラブ選手達がかなりのハイペースで走っている。準備運動を済ませてゆっくりと走り始めるが、一昨日と同じように呼吸が苦しい。気温が低くなると呼吸がし辛くなるのだろうか・・・。 今日も1周は走り切れなくて、2kmで走るの…

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1週間ぶりのジムトレ

先週今年初めてのジムトレで軽く済ませたつもりでも、レッグレイズの腹筋の運動で股関節に痛みが出た。リハビリのランニングでも痛みは出なくなっていたので、スクワットやハイクリーンの運動で股関節の回旋に支障が出たみたい。翌日からはランニングを中止し静養し、一昨日、昨日と2日間走った後のジムトレである。 先週の失敗を繰り返さないようにスクワットの重量をさらに減らし、ハイクリーンはファーストプル、セカンド…

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1/26 衆院予算委員会の尾身会長のコメント

今週水曜日が子供会の新聞紙を出す日なので、衆院予算委員会での尾身会長の気になる記事を探していた。しかし、いくら日を遡って探してもみつからなかったので、NETで検索してみた。1月26日のコメントだったので、26日、27日の朝刊夕刊をくまなく探したけれど見つからない。ということは新聞ではないNETの記事で読んだというのがようやく分かる。 (内容は、)  政府の新型コロナウイルス感染症対策分科…

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先月、マルコメ味噌からクオカードが届く

先月マルコメ味噌に自主回収の進捗状況を確認したすぐ後に、クオカード2枚が届いた。返品したのは「生みそ汁料亭の味しじみ」2袋で、購入価は1袋60円程である。マルコメ味噌から届いたクオカードは500円のカードが2枚で合計千円になる。本や雑誌を買えば一般的には値引きされない価格なので、丸々お金に変わることになる。情報がもっと早く知ることが出来れば該当の味噌汁を大量に買い込んだのにと、チョット悔しさが残…

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1週間ぶりのラン

公園は昨日の大阪マラソンの後片付けで、搬送用のトラックが沢山公園内に入っていた。テレビ画面から公園の2.8kmある周回道路の完全封鎖で、初めての無観客開催だったがちょっと首をかしげる。 今日のランニングは先週のジムトレで股関節に痛みが出たので、運動を止め静養していたので1週間ぶりである。股関節の痛みが完全になくなったわけではないが股関節を最初に痛めた時の状態とは違っていて、過負荷をかけなけ…

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びわ湖ホール「魔笛」

<1月30日> 今日のびわ湖は風もなく暖かい。去年は白くなった山並みが見られなかった比良山系が、びっしりという訳ではないが雲が晴れると白くなっている。雲に覆われた比良山系の対岸は青い空が拡がり快晴である。 いつものようにこのプログラム「オペラへの招待」は中ホールでの公演。Covid-19感染防止で大ホールに会場が変わることもあったが、今日は隣の席も埋まる通常開催の形式で公演され少…

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今日は静養していた

久しぶりの昨日のジムトレ、股関節に後遺症の痛みが出ていた。日常生活は問題ないが、出かけるつもりでいた公園の走りは中止した。上から下までの背骨には痛みはない。全体重を右脚にかけると少し痛みは走る。今シーズンのスキーは難しくなったので、諦めることを前提に気長にリハビリを続けることにした。股関節の負担が少ない自転車が最良のスポーツ用具になりそうなので、部品の組み立てを急ぐことにする。あれがダメならこれ…

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ダウが600円以上下落

この情報にショックを受け朝一で売却かと考えていたが、朝一の機会を逃してしまった。下落原因を調べてみても明快な理由が見つからず、そうこうしているうちに持株は上昇へ転じ始めていた。取りあえずプラスが出ているが、売り時がよく分からない・・・。

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ラジオ深夜便「私の交遊録」ヤマザキ マリ

5時前にトイレで目が覚めそのままラジオのスイッチを入れると、母親の「高校、やめちまえ!」からの放送だった。最後まで男性が話していると思っていたが、最後にゲストの紹介で漫画家でエッセイストのヤマザキマキとあり女性だったのでびっくりした。放送が終わって忘れる前にまだ暗かった中灯りも点けずにメモをするときに、ヒョットして聴き間違いで「ヤマザキマリ」ではないかと思った。朝食を済ませてNETで調べてみると…

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久しぶりのジムトレ

股関節の違和感がなくなったのでジムトレに出かける。無理をしないように1か月間は体慣らしに徹するつもりで無理をしないように心がける。そして40kgのスクワットでは出なかった違和感が、同重量のハイクリーンで腰ではない股関節に違和感が出てきた。それでも軽い重量なので無理にならないように回数などを制限する。ベンチも負荷を軽くして済ませ、最後の腹筋のメニューで「あれー」と思うようなことが起きた。ぶら下がり…

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ジムトレに出遅れてランに変更

出遅れてしまってジムトレ予定をランニングに変更。公園は風がないので昨日より暖かい。ランニングを途中で止めるのは簡単だが、それでは乗り越えなければならない壁を、いつまで経っても乗り越えることが出来ない。それでもいいか・・・。12時頃の暖かい時間帯で今日は気分良く走ることが出来、気持ちはよかった。 ◇距離:2km ◇速度:6分50秒/km・8.8km/h ◇心拍:Max 156bpm ◇…

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久しぶりに走ったら・・・

雨が続いて公園は走れないし自宅でジッとするしかなかった。時々懸垂とスクワットをしてみたがあまり効果はなかったようだ。2回分の洗濯を済ませて長居公園で出かける。今日は風はあったが久しぶりに太陽が出て暖かかった。 1周は走れると思ってスタートしたが2kmを過ぎると苦しくて走るのを止め、ゴールまで歩いてしまった。明日からジムトレを再開するつもりでいるがこんなに意志が弱いと、ジムトレは軽く軽く済ま…

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4Kでよみがえる「新日本紀行」

見たのは昨年BSで放送された「木曽妻籠宿」。途中から見たのだが、父親が「山を返せ」を運動していて貧困のなかで育った息子さんの映像と、国が先導した町並み保存。それが今日のBSの「躍動する大自然 岐阜恵那山」を見てつながった。「山を返せ」はたぶん入会権に関する問題とは類推できるが、ということでWebで調べてみた。問題は江戸から明治に時代が移った時に端を発していた。 木曽谷の森林は、江戸時代、尾…

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日常行動の不思議

普段の生活では自分を叱咤しないとなかなか行動に移せないことが多い。そんな中で置き場所を変えるだけで行動パターンが簡単に変わることもある。最近では洗濯があり、天候によるが二日に一度洗濯をするようになった。今はジムトレを休んでいるので洗濯物は少なくなったが、それでも二日に一度の洗濯ペースは変わっていない。それを変えたのは洗濯機の場所を変え使いやすくなったためである。 掃除もそうで、これは数年前…

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γーGTPの数値が正常に

11月の人間ドックで正常値に戻り切れなかったγーGTP、1ヵ月以上アルコールを断って採血した結果は70台と正常値内に納まっていた。これでアルコールを飲みたいときに口にすることが出来る。Covid-19の感染で外で飲む機会がなくなっているだけ、昔のように居酒屋でお酒が飲めるようなことのために、家で飲むのを土日の2日だけにして毎日飲み続けることだけは控えることにする。 医院を後にしてそのまま長…

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走りの後遺症の痛みなし

昨日久しぶりに走った公園1周、体に残る筋肉痛はあるが腰や股関節に起因する痛みは出ていなかった。これからは無理をしないで、徐々に運動負荷を上げていくことにする。良かった、良かった!! 最近は思い出を辿る行動が多くてこれも年齢的なものと考え始めていたが、やはり新しいチャレンジもやってみたいと思う。NHK田中陽輝の「グレートトラバース」を見ていて「ここも歩いたなー」と思うこともあったので、ログの…

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久しぶりに走ってみた

股関節の違和感は時々出てくるが、3週間ぶりに試しに公園を1周してみた。息は苦しくてタイムも遅いが取りあえず1周はできた。この走りの後遺症を確認して次のステップに進められればと思っている。股関節を痛めて2ケ月になるので、もし骨折があってもリハビリを始められるほどには回復しているはずである。後遺症の痛みがなければ走りをもう少し続け、ジムトレに進みたい。 ◇距離:公園1周(2.8km) ◇速度…

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現代書道二十人展(高島屋)

今朝は8時過ぎまで床の中にいた。5時前にトイレで目が覚めたが、2度寝でもぐっすりと眠れたようだ。眠れないで睡眠不足になっても、この年齢でも体が修正してくれている。取りあえずは眠れないことでストレスを貯めないことである。 少し遅くなったがお昼前に高島屋に出かける。まず線香を買ったが、今まで見たこともない宇野千代のお線香「淡墨の桜」があったので選ぶ。担当者に話を聞いてみると以前からあったという…

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公園でストレッチ

線香が残り少なくなったので高島屋に買い物に出かけ、ついでに現代書道20人展を覗いてこようと思っていた。ところが軟弱者は当日に変更してしまうのだ。替わりに長居公園にストレッチに出かけた。日曜日なので公園を走る人は多いのだが、非常事態宣言の影響か幾分数ないように感じる。今日は寒かったのでウインドヤッケを着たまま運動していた。雪は降って欲しいが、寒いのは苦手である。

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2020年度確定申告 終了

一昨日、かかりつけ医で採血を終えた後確定申告のe-Taxの情報を確認した。使用できるウエブ・ブラウザが「Google Chrome」「Microsoft Edge」が可能になった、ということでまず「Chrome」にチャレンジした。ところが事前準備の段階で先に進めず、時間をかけて何度か試みたが結局申告書作成の段階まで進めなかった。仕方なくいつもの「Internet Exproer」で作成することに…

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γーGTP数値確認で採血

かかりつけ医に尿酸値コントロールの薬を貰いに行くついでに採血をしてもらった。11月の人間ドックでもγーGTPの数値が減少していなかったので、それから1か月以上アルコールを断っている。今日は朝食も摂っていないので正式な血液検査の採血である。今回は検査結果を1か月先の次回の薬を取りに行く日までは待てない。来週結果を聞きに行くことにする。アルコールがなくても食事が摂れることに慣れてきたが、たまにはアル…

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マルコメ味噌自主回収

今日マルコメ味噌から回収用のレターパックが届いた。早速「生みそ汁料亭の味しじみ」を2袋返送した。 実は昨年の暮28日にメーカーに連絡をしていて、2週間たってもレターパックが届かないのでメーカーに連絡を入れた。窓口の女性は応対になれていない方で、急遽の応援部隊のようである。その方の話では件数が多くて処理が追い付かず、現場はてんてこ舞いだったらしい。15日までに何とか届けられるように対応してる…

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自転車の部品が届いた

必要な商品が2点あり、同梱配送で配送料を安くなるように同じ店で2点注文した。ところが総計はそれぞれの商品に配送料が付加されていたので少々頭に来ていた。今日その商品が届き配送料が2倍になっている理由が分かり、その怒りが収まった。注文したお店には支店があり、それぞれ違ったお店から配送されていたのだ。小さなお店に配送センターがあるわけもなく、しぶしぶの納得である。それぞれに色々な理由がるようだ・・・。

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痛みの後遺症なし

昨日5時間程の山歩きをしたが、今日朝には痛みなどの後遺症はなかった。今日は太陽も出て暖かそうだったので、昨日のケアを兼ねて長居公園にストレッチに出かけた。その後に軽く800mほど走ってみたが、心配だったのは息遣いだけで運動している時点では支障はなかった。本当は公園1周と考えたのだが、なんとか自重できた。勿論ジムトレの脚のトレーニングはまだまだ先である。公園の鉄棒にぶら下がり懸垂を試みたが、その鉄…

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リハビリ山歩き、近つ飛鳥博物館まで

前回より1時間早く歩き始める。前回のリハビリで痛みなどの後遺症がなかったので、今日は岩橋山まで足を延ばし、大阪府側の近つ飛鳥風土記の丘にある博物館まで歩く。登山口の溜池が全面凍っているのを見るのは初めてで少し驚いた。 今日も体調は良さそうで普段通り歩ける。気温は少し高くなっているようで、二上山の登り以外でも額に汗が滲む。平石峠まではコースに残る雪はほぼなかったが岩橋山の手前からコー…

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補修部品、まだ追加が

妹がやってきたので自転車の組み換えをしていることを話しているうちに、自分の自転車が8速だったことが分かる。組み換えは10速というのが前提で補修部品を注文していた。同じ幅の中でギアをセットにするので、10枚と8枚では自ずとギヤやスペーサーの厚さが変わっていて、それに伴ってチェーンの幅も変わってくる。ということで通販に追加注文を入れた。14日にすべての部品が届けられるので、それに合わせて組み立て方な…

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電気シェーバーの刃交換

最近髭剃りの時に髭が引っかかることがある。発売が2013年なので6,7年使っていることになる電気シェーバーである。刃の交換は外刃1年、内刃2年をメーカーは推奨している。刃を交換したシェーバーで髭を剃ると、肌触りがまったく違っているのが分かった。メーカーの推奨は全く意味がないものではないので、これからは無視するのは止める。

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公園でストレッチ

ここ3日ほどは風が強くて寒いので、屋外に出ることさえ体に悪いと思ってしまう。しかしこの先1週間は気温は上がらず、一度体を慣らしておかないと屋外に出れなくなってしまう。今日は少し暖かくなる11時ごろから公園へストレッチに出かける。いくら寒くても体を動かしていると暖かくなり、ランニングメソッドを始めるとうっすらと汗をかくようになった。腰に衝撃のあるランニングは控え、交互のバットキックで300m程を走…

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アメリカ トランプ大統領

トランプ大統領は任期最後に支持者の連邦議会議事堂乱入と死傷者が出ることで、これからの行き先に暗雲が出てしまった。しかしトランプ大統領の支持には今も揺るぎのないことが調査アンケートで示されている。アンケートは連邦議会議事堂乱入に「賛成」「反対」の是非を問うもので、民主党支持層では100%に近く「反対」だったが、共和党支持層では「反対」「賛成」が半分に別れている。このことで日本人との差で思うことは、…

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自転車部品を注文

関西圏も非常事態宣言が出されそうで、また自粛が始まる。その間股関節のリハビリもあるので、触るつもりのなかった故障している自転車を点検してみた。そして中古部品を一点注文した。修理ができるのかどうかは不明で、まだ追加の注文もあるがやれるところまでやってみることにする。自転車を暖房の効いた自宅に持ち込み、手を真っ黒にして自転車に触っていた。中腰なのでいつもなら腰がだるくなるのだが今日はそれほどでもなく…

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各国は議事堂乱入に声明を出しているが・・・

イラン、中国を含め昨日のトランプ支持派の連邦議会議事堂乱入に対し、各国の立場で声明を出していいる。香港の民主主義主義者の逮捕に対しても、それぞれの立場で声明を出している。 日本はいったいどこへ進むのだろうか? 憲法改正を含めて、そろそろ国民は日本が進むべき方向を決める時だろう・・・。

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今年初の手羽元煮

昨年から作り始めている手羽元の煮物、暮れに作った煮物が無くなったので今年初の手羽元煮を作る。前回は汁が少なく冷めるとゼラチンでこてこてに固まってしまったので、今回は汁を多めに作ってみた。

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リハビリ山歩きの後遺症

昨日リハビリで山歩きを10km程歩いてその後遺症が心配だったが、朝起きてみると股関節や腰の痛みは出ていなかった。ただ背中に背負ったザック、ほぼ何も入っていなかったがその影響で背中に筋肉痛が出ていた。ジムトレが1ケ月間出来なかった影響で背筋が弱ったと考えられる。運動不足は隠しようがなく表現されるようで改めて驚く。山を歩きながら考えていたが、徐々に背負う荷物の重量をテントが担げる15㎏まで上げてみよ…

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リハビリ山歩き

右股関節を痛めてもうすぐ1か月になる。痛みの出る無理な運動は避けてきたが、深部の鈍痛がいつまでも消えない。箱根駅伝の青山学院の神林選手が仙骨の疲労骨折で出場できなかったニュースを聞いて、もしやと思い調べてみると痛みを感じていた部位をたどると仙骨の骨折症状に似ている。ヒョットすると疲労骨折ではないかと思い、痛みが出ないので軽いランニングを続けていたがジムトレの脚部トレーニングと共に休止すること…

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初揚げ餅

昨年の暮に妹が届けてくれたお餅で今年最初の揚げ餅を作った。まだ乾燥しきってないので口当たりは違っているが、また楽しみなおやつを食べることが出来る。

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公園でストレッチ

股関節を故障して1か月になろうとしているが、ぼんやりとした違和感のある痛みがあり完治しない。骨折も考えられるので、あと1か月はランニングと足のジムトレは控えることにする。今日は暖かそうなので公園へストレッチに出かけた。風もなく暖かかったのでストレッチの後ランニング・メソッドをこなし、脚に衝撃が来ないバット・キックを200mほどやってみた。体を少し動かしただけなのに時間が経つと節々に心地よい疲れが…

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テレビよりYouTube

正月だけにとどまらないが、見たいと思うテレビ番組が少ないというよりないと表現する方が的を得ている。3が日で観たいと思ってみた番組は1日の「相棒」だけである。あとはながらで見たり聞いたりしていた「箱根駅伝」の中継。時間を忘れてかじりついていたのはパソコンのYouTube である。見る順番のパターンはほぼ決まっていて、最初はスキーで国内外のレッスンもの。海外のレッスン物は英語の勉強にもなると思い、真…

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2位に終わった創価大

2分以上のアドバンテージを持ってスタートした箱根駅伝復路の創価大、、最終10区に入るまではそのアドバンテージで1位を走り詰められてた差も3分以上にしていた。しかし、最終10区で逆転され約1分の差をつけられ2位に終わった。考えるのは逆転されたランナーと周りの反応である。まず逆転されたランナーは責任を感じ涙を流すだろう。しかし順位の変動はどの区間でも起こっていることで、それが最終区間だっただけのこと…

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箱根駅伝往路 青学大12位失速

青学大原監督が敗北宣言をし、キャプテン神林の仙骨疲労骨折を話した。「もしや」と思って疲労骨折についてNETで調べてみた。昨年12月8日に長居公園2周、翌日の9日のジムトレ後右股関節を含む腰痛を発症した。1週間の静養後、通常の動きに痛みが無くなったのでランニングを開始、2週間後に軽いジムトレを始めたがジムトレは続けていける状態ではなかった。ランニングは続けられたが、翌日の鈍痛のような違和感は消えな…

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部屋の湿度が30%

部屋の湿度は40から60%が良いよというけれど、隙間だらけの家では外気に左右される。ストーブを炊いているので大丈夫かなと思っていたが、天気が続くとこの時期部屋の湿度は30%になる。少しでも40%に近づけた方がいいと思い、ストーブの前に水を入れたアルミのトレーを置くようにした。40%にはならないが部屋の温度20℃で湿度は36%以上にはなる。時々トレーに足ひっかけてこぼしたりするが、ウイルス生存率、…

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正月用にと本2冊

夕方に郵便ポストを覗くと年賀状と一緒に、古本屋さんに注文していた本「国家の罠」がクリックポスト便で届いていた。昨年末に街に出て購入していた「金閣をやかねばならぬ」を読み始めていたが一旦止めて、今日から「国家の罠」を読むことにする。正月の間に読もうとしているが、それが無理なことは分かっている。

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年が替わるのがもったいない・・・

落語家柳家小三治さんの落語の枕で、『「ほんとうにいい年だったよ。年が替わるのがもったいないぐらいだよ」と年を惜しむ気持ちになるような1年がいつか来ないものかと。記憶にある限り一ぺんもありませんでしたね、あたしの性格が悪いんでしょうか』というのがあるそうな。 天邪鬼の私は、○○年13月という表現を時々使っていた若い頃があった。別にいい年でなくても、1年間でやり残したことがあるなら改めるより続…

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年間132日 長居公園を走る

2020年最後の日の今日、長居公園を走ってきた。久しぶりの寒さで体が温まらなかったし、吸い込む空気が冷たくて息苦しさを覚えたので半周で終える。あとはランニング・メソッドをこなし、最後にオルタネイティング・バット・キックで距離を走って今年のランニングを終える。股関節に少し強めの衝撃を与えたので、明日の後遺症で股関節の状態を確かめてみる。 ◇距離:公園半周(1.4km) ◇速度:7分34秒/…

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無事に大納会が

Covid-19感染で緊急事態宣言が出され一時は4桁のマイナスになってしまったが、年間を通じ何とかプラスで終える。来年はアメリカ大統領が変わり先が読める穏やかなや世に戻ることを期待する。Twitterで急に変化を起こされ戸惑わされるのには、老人は付いて行けない・・・。

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大根と手羽元煮

お正月用に作った煮物で、今回は手羽元の表面をバーナーで焼いてみた。この煮物は食事の1品として重宝している。他の煮物も作りたいが、あまり品数を増やすと食べきれないので仕方のないことかも・・・。

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今年の買い物を済ます

明日から寒波がやってくるということで、年内の買い物を済ますべく3軒のスーパーを回ってきた。スーパーによってはすでに正月価格にアップしているお店もあった。午前中だったためか買い物客でごった返すこともなくスムーズに買い物を済ますことが出来た。あとは手羽元と大根の煮物とお餅を作っておかなければならない。 買物に時間を取られたので昼前に長居公園に出かける。公園1周で体を暖めストレッチとランニング・…

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血圧が落ち着いてきた

最近朝の血圧に110台が出てきた。高い時は150を超えていたのが130台になり、やがて120台が出るようになった。それがようやくCovid-19感染前の110台が出るようになった。それでも血圧は高めに安定している。アルコールを断ってから約1か月になるが、γ-GTPの数値も変化しているのだろうか? 正月も何とかアルコール抜きで過ごしたいものだ・・・。 「マルコメみそ」の自主回収はメーカーから…

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正月中の本2冊購入

正月中に読み切る訳ではないが2冊の本を購入する。1冊は古本で「国家の罠」。 著者は2002年に鈴木宗男と共に逮捕された外務省官僚だった佐藤優氏。この事件が何だったのかあまり理解していないが、以降ロシアとの領土問題は進展しなかったし、ロシアでは「ロシア改正憲法の領土割譲禁止の条項」が成立した。北方領土だけでなくウクライナの問題にも当てはまるらしい。世界では解決される領土問題もあるが、日本では建前…

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マルコメ 即席生みそ汁自主回収

今日の朝刊の「経済ファイル」に製造機械のゴム部品の破片が混した恐れがあるとして、3種の4月、5月の特定賞味期限日、期間の商品の自主回収の記事が掲載されていた。紙の番組面裏のページには詳細記事が掲載されている。冷蔵庫を調べると、3種のうちの「生みそ汁料亭の味しじみ8食」の未開封の二袋が特定の賞味期限2021年4月12~14日に該当した。新しい年を迎えるにあたって「大当たり」である。この即席味噌は夜…

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国会で無駄な時間を使わないで!!

今回の安倍元首相の釈明のため貴重な国会の時間を使った。野党は何のために時間を使ったのか? 野党は騙され続けた上に、首相を止めた安倍氏に釈明の時間まで与えてしまった。野党は騙されていたことを認め、そんな嘘をつく人間の話は二度と聞かないというプライドがあってもいいと思うが・・・。 話は変わるがCovid-19感染のワイドショーを見なくなった。データに基づかない話を聞いても、自分の行動の判断材料…

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ジムトレの影響 軽微

昨日のジムトレは脚や背筋の運動は股関節の痛みでトレーニングとは言えないものだったが、それでも痛みのない範囲で運動をしたのでその後遺症が心配だった。夜中の4時にトイレで目覚め床を抜け出したが、その時の体の痛みが許容範囲だったので少し安心した。しかし、昨日のような運動を毎日続けるのは不安があるので今日は休養日にする。 最近のYouTube は今まで見てきたバイクやスキーだけでなく、ヨガやウエイ…

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2週間ぶりのジムトレ

右股関節を痛めてから2週間ぶりのジムトレで、運動を始めてすぐに分かったのはまだ無理ということだった。股関節の痛みの出ない範囲で運動を続けるが、脚のスクワット、ハイクリーンとデッドリフトは全くトレーニングにならなかった。まだまだ時間がかかりそうである。帰りは久しぶりにシャワーを浴びて帰る。帰りは小雨が降り始めていて、銭湯で体を暖めようと思っていたが今日は止めることにする。銭湯は14時開店でジム帰り…

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スキー場ライブカメの印象

ハチ北は降雪のおかげで年内から北壁が滑走可能である。行きたかったが右股関節のリハビリで仕方なくライブカメラを眺めている。ハチ北だけでなく今まで出かけたスキー場や滑ってみたいと思うスキー場も眺めるのだが、人が少ないというより人がいないという印象である。平日を考慮してもいずれのスキー場でも来場者が少なすぎる。 やはりCovid-19感染が影響しているのかな? 東京は当初Go-Toのキャンペーンから…

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2週間ぶりの公園1周

右股関節を痛めてから鬱屈した生活を続けているが、今日は久しぶりに公園を走ってみた。今まで2度公園を散歩という名目で1kmほどを走ったことはあるが公園1周は初めてである。最近は股関節に負担をかけないためペースを守るようにしていて、自宅に帰りデータを見てみると加減速もなく一定のペースで走ってるのが分かる。股関節に痛みはなく軽い運動も可能だが、違和感があり正常ではないことは認識できる。少しずつでいいか…

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三陽商会の凋落が酷い

大阪市内にあるサテライト・ショップを毎夏冬の初めに利用しているが、最近は着用する機会も極端に少なくなり暫く顔を出していない。三陽商会はバーバリーとの契約解除後に売り上げの穴埋めが出来ず経営は悪化の道を進んでいたが、とうとう経営再建のため40歳以上の早期退職や保養所売却に動き始めた。オリジナルの服飾もありサテライトショップでは購入していたのだが、だめなのかなー・・・。

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株主優待券が1000円

東京新橋の金券ショップでANA・JALの株主優待券が1000円を切った値段表示が出てきたらしい。 今日墓参りの帰りに天王寺の金券ショップを覗いてみたが見つからなかったので、梅田に出るときに確認してみる。 Covid-19感染の影響で11月末期限の優待券が5月末までに延長され優待券がだぶついたのと、企業関係でも在宅勤務が導入され勤務形態が変わってきたことも影響しているらしい。本当に1000円な…

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股関節のリハビリ

右股関節の故障で走りは少し衝撃があるようで、1km程のランニングでも違和感が残ってしまう。今日は1時間30分ほどの山歩きを、矢田寺のハイキングを兼ねて矢田丘陵を歩いた。妹は車で寺までくるので帰りは乗せてもらって食事でもと思っていた。 股関節には違和感が残っているのだが、歩きはじめても支障はなく山の上りになると全く意識をしなくなった。歩行は時間通りで風もなく日を浴びていると暖かい。汗はほぼ出ない…

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料理で使う温度計を購入

最近寒くなったのでお茶を飲み始めた。そのお茶を美味しく飲むため、湯の温度が分かるように温度計を買った。お湯の温度が上がるにしたがって水蒸気の泡は大きくなってくる。その泡の大きさで湯の温度が分かる。温度計は湯の温度に合わせてその泡の大きさを記憶すれば、後は温度計で都度計る必要はない。ということで、この後使う当てのない温度計なのだ。鶏のから揚げの内部温度でも計ってみようか・・・。

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明日は待ちに待った冬至

朝目が覚めても外は真っ暗なので三度寝に挑戦しているが、夜中に2度の目覚めとなるとなかなか寝付けない。寒さもあったので今まで使っていた羽毛量の少ない掛け布団を、昨夜羽毛量の多い掛け布団に変えた。今日は床か暖かくて外が明るくなるまで2度寝で済ますことが出来た。床の中が暖かいと気持ちも落ちつく。 明日は冬至で翌日から明るい時間が長くなってくる。朝が早くても外が明るいと床から抜け出すことが出来るので、…

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やはり股関節違和感あり

眠る前から1km走った後遺症が出るのではと心配していたが、日常の動きには支障はないものの違和感が出ていた。これで年内のスキーは諦めて、リハビリに徹することにする。今日調子が良ければ軽い山歩きを計画しようかと思っていたので、明日は矢田寺の墓参りに出かけることにした。帰りは車で迎えに来てもらうので距離は6km程で累積標高は約300m、時間は1時間30分ほどなので多分無理にはならないと思う。今日ぐらい…

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股関節リハビリ

昨日から右股関節のリハビリのため、歩くのに毛が生えたようなスピードで公園を走ってみた。距離は無理せず500mを走り休憩を入れ、500mをもう一度走った。ストレッチを入念に済ませたので、今朝は痛みなどの後遺症は出ていなかったので今日も公園を走ってみた。 昨日は500m+500mだったので、今日は休みを入れず1000mにする。昨日は腰に来る振動を感じていたが、今日はその振動を意識することはなかった…

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庄司紗矢香のヴァイオリン 久しぶりに聴く

愛知県芸術劇場の芸術監督に勅使河原三郎氏が就任する。3月にその就任記念に佐東利穂子と庄司紗矢香とでダンス&音楽の創作「三つ折りの夜」を公演予定していたがその公演がCovid-19感染で中止になった。その後見つけたのがこのリサイタルである。 いずみホールで庄司紗矢香のリサイタルを聴くのは2度目。2014年のメナム・プレスラーと、2015年のジャンルカ・カシオーリのコンサートが最後になる。その…

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今シーズンのスキー始めは?

今シーズンのスキー始めをどこにするか? 昨年は近畿の山に雪が降らず、急遽北海道で小樽を拠点にして日帰りでスキー場を巡った。今シーズンは旭川を拠点にと考えていたが、Covid-19感染で医療体制が崩壊の危機にあるため出かけるわけにはいかない。昨年出かけた「めいほう」「野沢温泉」の交通を調べると、今年と同様の行程、経費で可能。1年間の空白があるハチ北はダイヤは変わり経費も若干アップするが、なんとか今…

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アルコール断ちが続いている

人間ドックの結果が11月の月末に届いた。かかりつけ医で受けた血液検査でγーGT Pの数値が異常値だったので缶ビール1本/日に抑えていたので、数値がどう変わっているのか興味があった。しかし40ポイントほど数値は下がっていたものの、正常値には遠く思っていたほどに改善していなかった。そこで丁度冷蔵庫のビールが無くなっていたこともあり、ビールの購入を控えアルコール断ちを始めた。12月のワイン会が中止にな…

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紙上の名字の読み方確認

今日の新聞に掲載されていた名字で、読み方を確認した名字が2つあった。 一つはテレビ「相棒」で出てくる「のはら(埜原)」の「埜」で、「野」の旧字でした。 一つは哲学者「とまのいっとく(苫野一徳)」の「苫」。 あやふやな読み方はその場で確認しておかないと、「あやふや」だったことさえすぐに忘れてしまう。

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右脚に荷重ができる

今朝靴下を穿くのが凄く楽だった。お尻を床に降ろして脚を曲げ靴下を穿く、いつもの穿き方が簡単にできたのだ。立った姿勢で右脚に荷重をかけても今までのような痛みを感じない。全体的にはぼんやりとした違和感は消えていないが、静養によって徐々に回復しているようで気持ち的にはホッとする。 昨日からの寒波襲来でハチ北にある兎和野高原で60センチ以上の積雪があり、19日オープンのハチ北スキー場にも雪は降って…

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寒くなって日本茶を飲み始めた

一日中珈琲ばかり飲んでいたが、寒くなってからお茶も飲み始めた。飲んでいるお茶は上辻園の玉露入り「かりがね」だが新しい茶の封を切る前に、鈴鹿サーキットのバイクスクールで頂いた伊勢茶「鈴鹿のかぶせ茶」を挟むことにする。まだ飲んでいないので風味は分からない・・・。

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全米女子オープン 渋野4位

朝のテレビ中継を見ていたが、17番ホールをTopとの差が3ストロークになるボギーとしたのでここでテレビ電源を切る。その後朝のニュースで最終ホールをバーディーで終え4位で終えたことを知った。優勝はならなかった頑張ったのではと思う。次があるのかないのかはよく分からないが、笑顔だけは無くさないでいて欲しいと思う。それとともに、30代後半になってもあんな風に笑っているのかなと考えても、その顔が浮かんでこ…

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1週間で回復せず

先週火曜日の公園3周の走りと水曜日のジムトレで痛めてしまった右股関節。そこから影響された腰全体のこわばりは、静養を続けた1週間を迎えたがランニングができる状態には至っていない。床からの起き上がりや咳などの痛みは和らいだが、もう1週間ほどの静養期間が必要かもしれない。それにしても半年間の自粛生活が及ぼした体質の変調は至る個所で出ている。例えば、自信のつばを飲み込むときに誤嚥でむせ返ったりするのは、…

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全米女子オープン最終日順延

まだ日が昇っていない6時前、テレビの電源をONし全米女子オープンの中継を見ていたつもりだった。夢うつつで音声だけを聴いていたら「3日目・・・」という言葉が何度も出てきて、どうもおかしいと感じ始め理由が分からないまま電源を切った。 改めてNETで調べてみると、順延になっていることが分かった。3日目はスコアを落としながらも我慢のゴルフで、まだTopを維持している渋野日向子が楽しみである。今期は絶不…

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キュウリ酢と手羽元の大根煮

きゅうり3本を長持ちするパックの窯揚げシラスで酢のものにした。最近板についてきたロールパンの朝食にも、酢のものをたべるようになった。パンもご飯と同じように味噌汁、納豆等の日本食のおかずでも合うのが分かってきた。 手羽元の大根煮は追加の1品として重宝している。今回は調味料を使わず、サバ・アジ・イワシ等の混合削りぶしと昆布を使って煮込んでみた。昆布は沸騰前に取り出し、食べるために煮物が冷め…

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三輪車で大和川の土手

右股関節の痛みで、まだ公園を走ることが出来ない。そこで三輪車で大和川橋間の土手を2往復してみた。橋間は1.5km程あるので約6kmを三輪車で走ったことになる。今日は風が強くスピードは出ないが、向い風になる時は脚が張るほどに運動になり汗が出てしまった。Maxの心拍は124bpmまで上がった。手持ちのロードレーサーは現在バラしていて乗れない状態で、今後も手をかける気持ちが起きないかもしれない。でも腰…

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