8時間の睡眠!!

今日から8月で、あと5か月で2020年が終わってしまう。Covid-19 騒動で4月から自粛が続きどこに行くという計画も立てられず、体力維持のため、免疫力維持のためひたすら長居公園を走っているだけ。この変化のない生活に、昨日8時間の睡眠という変化が起きた。

2日前に山歩きに出かけたが、その前夜も8時間には届かなかったが7時間以上眠れた。山歩きをした夜は水分をがぶ飲みしたが、夜中のトイレはなかった。そして昨日朝に体慣らしで長居公園をを走った、というより走れたという方が当たっている。短い距離の山歩きだったが、普段なら脚に疲れが残り1周は走り切れないのだが、ペースは遅かったが休みなしで走り切ることが出来た。その日もやはり水分を異常なほど飲んだが、22時前に床につき目が覚めたのは朝の6時半だった。8時間も睡眠がとれたのは何年ぶりだろうか? 何が良かったのか? というのが分からないのでもう一度8時間眠れるかどうかは分からない。しかし、8時間の睡眠がとれる可能性があるということが分かっただけでも大収穫である。今日も長居公園を走ってきた。いつもより体調は良さそうな気がする。今日も8時間の睡眠が取れたらいいなと思う。

◇速度:6分48秒/km・8.8km/h
◇心拍:max155bpm・avg139bpm
◇ピッチ:max171spm・avg162spm
*1分歩き
◇Butt Kick:370m・9.7km/h

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