3日連続のお日様が・・・

3日連続でお日様が出ていて、3日連続で洗濯、山歩きを入れて3日連続運動。山歩きの翌日のランニングは走り始めてすぐに足の疲れを感じ、我慢して2kmは走り終えたが脚は限界で、公園でのんびり過ごして終わってしまった。その夕方に通販の脹脛のサポーターが届き早速試着し、就寝までの間装着していた。夜は久しぶりに缶ビールを飲み水分の摂取量は普段より多かったが、今朝目覚めたのは7時で床についていたのは7時間と最近では最長時間となった。サポーターの効果が出ているのかどうかは不明だが、もうしばらく続けてみるつもりでいる。

◇速度:6分43秒/km・8.9km/h
◇心拍:Max154bpm・Avg137bpm
◇ピッチ:Max172spm・Avg166spm
◇Normal Butt Kick:190m・8.7km/h

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